Autor - Monika Šaríková
Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Proteiny bývají nejčastěji zmiňovány v souvislosti s náročným životným stylem kulturistů a jejich touhou po větších svalech. Proteiny neboli bílkoviny však mají zcela zásadní význam ve zdravém stravování jako takovém, hubnutí nevyjímaje. Naopak se dávno ví, že příjem správného množství …
S hubnutím to myslíte opravdu vážně. Každý den se věnujete fyzické aktivitě a dle doporučení vzorně střídáte aerobní a anaerobní aktivity. Poctivě jste se pustili do zdravého stravování, jehož důležitou složkou jsou také bílkoviny. Všechno jde dobře. Nemohlo by to …
Na správnost údajů a zdravotních tvrzení v článku dohlíží odborný garant, výživová specialistka Ing. Hana Střítecká, Ph.D. Když se řekne bílkoviny, většina lidí si představí maso, mléčné výrobky a vajíčka. Existuje ale mnohem více potravin bohatých na bílkoviny, a ne vždy …
Společně se sacharidy a tuky tvoří bílkoviny tři hlavní makroživiny důležité pro každý zdravý lidský organismus. Všechny tyto tři živiny musí být ve stravě v určitém poměru. Nadbytek nebo naopak nedostatek jedné či více makroživin se dříve či později projeví …
Přemýšlela jsem, co dalšího by vás mohlo motivovat ke změně životního stylu. Neexistuje lepší motivace, než lidé, pro něž je zdravý životní styl samozřejmostí. Představuji vám Leu Vršeckou, vícemistryni ČR v bodyfitness, osobní trenérku, výživovou poradkyni a také maminku dvou …
Poslední týdny se zabýváme poměrně podrobným popisem nejrůznějších diet a pomalu se blížíme ke konci seriálu. Ve svém pátraní jsme narazili na účinné hubnoucí diety a speciální zdravotní diety. Tentokrát jsme si na paškál vzali poměrně nebezpečnou Breussovu dietu, která …
Je pravda, že s přibývajícím věkem lidi trápí více a více zdravotních problémů, kvůli nimž musí absolvovat řadu ne zrovna příjemných vyšetření. Patří tam i kolonoskopie. Věk však v tomto případě není jediným rozhodujícím faktorem. Dlouhodobě nezdravý životní styl a …
Pravidelné užívání některých léků vyžaduje speciální přístup k životnímu stylu včetně jídelníčku. Patří mezi ně Warfarin – lék, který užívají lidé po infarktech, embóliích, trombóze, s cévními potížemi, arytmiemi či s kardiostimulátorem. Warfarin blokuje účinky vitamínu K, čímž podporuje ředění …
Na správnost údajů a zdravotních tvrzení v článku dohlíží odborný garant, výživový specialista Marika Králiková. Pro jednou si dáme pauzu od zdravotních diet a podíváme se na jednu, jejímž hlavním cílem má být významná ztráta přebytečného tuku a úspěšné zhubnutí. …
