Některé dietní pravdy vezmou časem a vývojem za své. Některé jsou však platné, ať je zrovna v módě jakýkoliv trend nebo zázračná dieta. Čím víc si toho na talíř naložíme, tím více riskujeme, že překročíme doporučený příjem kalorií.
Kdybychom začali od konce a vyjmenovali, co na talíři být má, abychom pokryli doporučenou denní dávku všech zásadních potravin, přijdeme na to, že se nám tam vlastně už nic nehodnotného nemůže vejít.
Obsah článku:
Proč ještě pořád existují přílohy?
Brambory a jejich variace, rýže, tisíc druhů těstovin, knedlíky (pokřižovali jste se?), placky, lokše, pečivo, tortilly… Nejenže vytlačují z talíře suroviny, které jsou mnohem zdravější a užitečnější, ale zároveň z nás pomáhají dělat tlouštíky s problematickým trávením.
Přílohy máme tak zažité, že se jich neumíme vzdát ani pod výhrůžkou další konfekční velikosti, ani pod příslibem zázraku, že bez nich zhubneme.
NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
---|---|---|
Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop |
Víme, že je těžké se jich zbavit. Proto radíme: Nahradit!
Existuje na světě potravina, která vypadá jako příloha, ale postrádá všechny její špatné vlastnosti. Tato příloha, která se samozřejmě dá používat i jako hlavní jídlo, obsahuje důležitou vlákninu (čili zasytí) a pouhých 12 kalorií.
Naopak neobsahuje tuk, cukr ani lepek. Surovina, ze které se tato příloha vyrábí, se jmenuje kořen Konjac (konjak) a pochází z jihovýchodní Asie.

Perfect Dish je zdravá, chutná a univerzální příloha
Konjaková houba obsahuje rozpustný polysacharid glucomanan, antiaging polyfenoly a další antioxidanty omlazující organismus a udržující štíhlost. V žaludku zvětšuje svůj objem a bylo prokázáno, že napomáhá stabilizaci hladiny cukrů v krvi, potlačuje „chutě“, pocit hladu a přejídání.
Zabraňuje ukládání cukru v tukových zásobách a rovněž vstřebávání tuků. Napomáhá ke snížení cholesterolu a krevního tlaku.
Úžasně užitečné na této příloze je, že vás nechá najíst se dosyta, ale nefakturuje vám žádný prohřešek. Nepřejíte se, nepřijmete žádné prázdné kalorie, neohrozíte bezlepkovou dietu, nenarušíte hubnutí. A vaše svědomí zůstane čisté jako talíř po obědě. Nebo po večeři. Klidně po večeři v deset večer, pokud si dáte pozor na to, čím Perfect Dish ochutíte.
Jestliže si počítáte kalorie, tak za Perfect Dish si můžete napsat: 12 Kcal na 100gramů. Jestliže jste celiak a obáváte se lepku, za Perfect Dish si pište: NULA. Hlídáte si cukr? Pište si NULU. Tak, tak. My se tady všichni honíme za zázračnými dietami a stejně jsme meziročně stále tlustší a tlustší. A přitom nám tu na stole leží krásné řešení: Perfect Dish.
STŘEDOMOŘSKÉ Perfect Dish Spaghetti
- 2 balení zeleninových těstovin Perfect Dish Spaghetti
- 1 lžíci olivového oleje
- 250 třešňových (nebo malých pevných) rajčátek, přepůlených
- 1 velký stroužek česneku, jemně rozdrcený
- 50 g lístků rukola
- trochu bazalky, čerstvé nebo sušené
- 130 g mozzarelly, nastrouhané nebo nakrájené na kousky
- sůl a pepř na dochucení

Chutná a zdravá příloha – špagety Perfect Dish
- Perfect Dish Spaghetti důkladně propláchněte v teplé vodě. Poté je 3-5 minut povařte, nebo 3-5 min osmahněte na pánvi.
- V hrnci rozehřejte olej, vsypte rajčata, česnek, rukolu a bazalku. Osolte, opepřete a promíchávejte, aby lístky zavadly a rajčata se začala scvrkávat – trvá to jen pár minut.
- Do hrnce přidejte Perfect Dish Spaghetti a posypte ji sýrem. Dejte na střední oheň a všechno opatrně promíchejte vidličkami. Jakmile jsou Perfect spaghetti horké a sýr se začne rozpouštět, dochuťte pokrm solí a pepřem a promíchejte. Podávejte ihned, aby sýr nedostal šanci zgumovatět.