Problém s kvasinkami se netýká pouze žen, které často trápí kvasinková infekce v pochvě. Přemnožené kvasinky ohrožují také pokožku, dýchací ústrojí, trávící soustavu a pohlavní orgány. Mohou však způsobovat mnohem více zdravotních problémů od časté únavy a nespavosti, přes trávící a dýchací potíže až po bolesti kloubů.
Samy o sobě kvasinky nejsou problém. Vyskytují se v lidském těle přirozeně a jsou důležitou součástí střevní mikroflóry. Některé kvasinky například podporují produkci vitamínu B.
Pokud se však vnitřní flóra dostane do nerovnováhy, může dojít k nekontrolovatenému přemnožení kvasinek způsobujících infekci. Jedním z řešení, jak se kvasinek zbavit jednou provždy, je protikvasinková dieta.
NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
---|---|---|
Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop |
Nejčastěji ženy trápí kvasinková infekce v pochvě
Obsah článku:
Jak nám škodí kvasinky?
Zdravému organismu kvasinky neuškodí díky přirozené ochraně organismu. Pokud je tato ochrana narušena nebo je organismus oslaben (např. v důsledku nemoci), vzniká prostor pro množení nežádoucích kvasinek a vzniku infekce.
Kvasinky nejvíce ohrožují kůži, nehty, oči, zubní sklovinu, dýchací ústrojí, trávící trakt, pohlavní orgány a močové cesty. Kvasinky však mohou napadnout jakoukoliv část v těle a způsobit infekci (mykóza), otravu toxiny (mykotoxikóza) či zvýšit citlivost na některý metabolický produkt (mykoalergie).
Přemnožení kvasinek velmi často způsobuje nezdravá strava bohatá na cukr, bílou mouku a mléko, který podporuje jejich množení, silný stres, slabý imunitní systém a užívání léků, zejména antibiotik.
Koho kvasinky ohrožují nejvíce?
|
Nejčastější příznaky přemnožení kvasinek:
|
JAK POZNAT, ŽE VÁS TRÁPÍ PŘEMNOŽENÉ KVASINKY? Ráno ihned po probuzení sesbírejte sliny z úst a vyplivněte je do sklenice s čistou vodou. Po 30 minutách zkontrolujte obsah. Je-li vše v pořádku, slina zůstane na povrchu a voda bude čirá. Nachází-li se však ve vodě vlákna ze slin, voda je zakalená nebo obsahuje bílé flíčky, může se jednat o přemnožené kvasinky neboli kandidu.
Přítomnost kvasinek pomůže odhalit sklenice čisté vody
Jak funguje protikvasinková dieta?
Dlouhodobé až chronické potíže s kvasinkami vyžadují komplexní přístup zahrnující důkladnou detoxikaci organismu, posílení imunitního systému a úpravu životosprávy. Aby kvasinky zmizely, odkud přišly, je nutné organismu vrátit ztracenou rovnováhu a obnovit prostředí se správným pH.
Kvasinkám “svědčí” kyselinotvorné prostřední a vyšší příjem jednoduchých cukrů, zejména sladkostí. Základem protikvasinkové diety je vyřazení některých potravin a zvýšená konzumace potravin s probiotickými a antimykotickými účinky.
V první řadě je nutné omezit výrobky z bílé pšeničné mouky, cukr a potraviny s vysokým obsahem cukru, konzervanty a alkohol. Jezte potraviny bohaté na vlákninu a dbejte na dostatečný pitný režim.
Denně byste měla vypít 2 až 3 litry vody, bylinného či zeleného čaje. Vhodné je do jídelníčku zařadit probiotika a prebiotika, která podporují obnovení střevní mikroflóry. Protikvasinková dieta by se měla držet 3 až 6 měsíců.
Cukr je jedním z největších “kamarádů” kvasinek, a to i ten třtinový
Žádoucí potraviny:
|
Občasné potraviny:
|
Zakázané potraviny:
|
DETOXIKUJTE SVŮJ ORGANISMUS! Pomůže vám BLENDEA SUPERGREENS obsahující 4 zelené superpotraviny v BIO kvalitě.
Další přírodní bojovníci proti kvasinkám:
- jablečný ocet – podporuje zdravé trávení
- kokosový olej – funguje jako přírodní antibiotikum
- Aloe Vera – obnovuje střevní mikroflóru (není vhodná během těhotenství)
- skořice, zázvor, lékořice (nejsou vhodné během těhotenství)
- Echinacea, Ostropestřec mariánský
- Pau d´Arco (také Taheebo nebo Lapacho) – kůra ze stromu rostoucí v deštných pralesech, která má antimykotické účinky
JAK ZVÍTĚZIT NAD KVASINKAMI? Mezi další účinné prostředky, který boj s kvasinkami pomáhají vyhrát je pohyb na čerstvém vzduchu. Kvasinky vyhledávají tmu a vlhkost, proto co nejvíce pobývejte venku na sluníčku, která vám mimo jiné dodá vitamín D. Hýbejte se každý den, sportujte nebo si dopřávejte časté procházky. Pohyb zlepší kardiovaskulární systém. Začněte pravidelně chodit do sauny a dopřejte si kvalitní spánek a odpočinek.
Protikvasinková dieta – jídelníček na 5 dní
Tak to bychom měli podrobný seznam potravin, které smíte, a kterým byste se měli vyhýbat opravdu velikým obloukem. Jak je ale nejlépe poskládat do jídelníčku, aby byl každý den jiný? Mrkněte na vzorový jídelníček na 5 dní.
|
|
|
|
|
Recepty protikvasinkové diety, které vám budou chutnat
Na závěr si pojďme názorně ukázat 3 vynikající recepty, které vám budou chutnat i mimo protikvasinkovou dietu.
Jáhlové vločky s jablkem a skořicí (1 porce)
Suroviny:
- ½ hrnku jáhlových vloček
- 1 hrnek rýžového mléka
- 1 jablko
- skořice
Celé jablko (bez jádřince) nastrouháme nahrubo. Jáhlové vločky promícháme s mlékem, přidáme jablko a skořici dle chuti. Vše vaříme tak dlouho, dokud směs nezhoustne a vločky nezměknou.
Jablko a skořice v protikvasinkové dietě nesmí chybět. Skvěle ochutí ovesné vločky i bílý tvaroh
Vepřová panenka s cuketou, dýní a bazalkovým pestem (2-3 porce)
Suroviny:
- Cca 250 g vepřové panenky nakrájené na medailonky
- ½ cukety
- ⅓ máslové dýně
- 1 brambora
- 3 jarní cibulky
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžíce bazalkové pesta
Vepřové medailonky osolíme a vložíme do mísy. Cuketu, dýni, bramboru a cibulku nakrájíme na kousky a přidáme k masu. Zalijeme olejem a pestem a promícháme. Vše vysypeme na plech vyložený pečícím papírem. Při teplotě 180 stupňů pečeme cca 30 minut. Podáváme s celozrnnými těstovinami.
Panenka je nejlepší kousek vepřového masa. Je libová a přesto šťavnatá. Patří nejen do protikvasinkové diety, ale do každého zdravého jídelníčku
ZDRAVÁ RYCHLOVKA: Bazalkové pesto se směsí zelených superpotravin Blendea.
Pečený losos se zeleninou (2 porce)
Suroviny:
- 2 kousky lososa
- dýně
- cuketa
- lilek
- mrkev
- cibule
- česnek
- máslo
- sůl, pepř, drcený kmín
- citrón
- olivový olej
Lososa zbavíme kůže, omyjeme a osušíme. Poté jej ochutíme kořením a vložíme na pekáček vyložený pečícím papírem. Na každý plátek lososa položíme plátek másla. Všechnu zeleninu nakrájíme na kolečka nebo na kostky a přidáme k lososu. Osolíme, opepříme a zalijeme olivovým olejem. Pečem při 180 stupních cca 25 minut.
Na hotového lososa položte plátek citrónu, který zvýrazní jeho chuť
Upravte jídelníček a nedejte kvasinkám šanci
Kvasinky jsou malé potvůrky, které dokážou hodně potrápit. My ženy o tom víme své. Při vážnějších problémech je protikvasinková dieta jedním z ověřených způsobů, jak se protivných a nepříjemných kvasinek zbavit jednou pro vždy. Bude to vyžadovat trochu silné vůle a trpělivosti.
Také vás určitě napadlo, jak se obejdete bez bílého pečiva a zbožňovaných sladkostí a jiných dobrůtek. Inu, pokud patříte mezi milovníky sladkého, pak vám chybět budou. Protikvasinková dieta však nabízí spoustu alternativ a vytvořit si tak vyvážený a chutný jídelníček pro každý den. A až se kvasinek konečně zbavíte, možná se ani k původnímu jídelníčku nebudete chtít vrátit.
Dobý den, vepřové maso a banány v protikvasinkové dietě ?