Imunitní systém je složitý mechanismus, který tvoří propojené činnosti různých obranných buněk (leukocyty, lymfocyty, makrofágy, neutrofily a další), bílkoviny (protilátky, komplementy apod.) a imunitní orgány (brzlík).
Jeho hlavní funkcí je rozpoznání, označení a obrana organismu před cizorodými látkami a vlastními buňkami, které se vymkly kontrolním mechanismům a způsobují vážné nemoci (třeba rakovinné buňky).
Dojde-li k oslabení nebo porušení imunitního systému, dochází ke snížení schopnosti organismu bránit se nejrůznějším infekcím a to jak běžným, tak i těm nebezpečným. Člověk s oslabenou imunitou se cítí unavený, vyčerpaný a trápí jej často se opakující onemocnění. Pojďme se podívat na nejčastější příznaky, podle kterých poznáte, že byste měli svůj imunitní systém posílit.
| NÁVOD JAK ZHUBNOUT | ||
|---|---|---|
| Už se nepokoušejte zhubnout metodou „pokus-omyl“. Cesta za vysněnou postavou vede jedině přes kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií ze sebe vydat než přijmout. K tomu vám výrazně dopomohou keto/low carb potraviny ve spojitosti se zdravým životním stylem. | ||
| Keto / Low carb manuál | Jak začít – Kolik potřebujete zhubnout | |
| Chci zhubnout | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto dieta od | Mix & Slim – KetoMix – KetoDiet – Chia Shake | |
| Dietní jídla | Na snídani – Na oběd – K večeři – Dezerty – Koktejly | |
| Low carb potraviny | Těstoviny – Pečivo – Káva a čaj – Rýže – Placky – Tortilla – Sladidla – Slané – Sladkosti – Dresinky – Bylinky – Víno | |
| Ne každý má čas a chuť si připravovat nízkosacharidová jídla sám. V tom případě si vyberte low carb/keto program u některého prodejce krabičkové diety. Levné to nebude, ale pomocí pilulek na hubnutí nezhubnete. Ty totiž mají jen podpůrnou funkci a samy nic nezmohou. | ||
| Krabičková dieta od | Zdravé stravování | |
| Prášky na hubnutí | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Jedním z nejčastějších příznaků oslabené imunity jsou opakující se nemoci jako bolest v krku, nachlazení či chřipka
POZOR, RECENZE! Seřadila jsem 5 nejsilnějších doplňků pro podporu slabé imunity. Každý jsem sama vyzkoušela a ohodnotila.
Vrozené a získané poruchy imunitního systému
Odborníci rozlišují dva typy poruch imunity. Vrozené poruchy imunity (tzv. primární imunodeficience) jsou poměrně vzácné, ale bohužel velmi těžko léčitelné. Způsobují je genetické poruchy a nejčastěji se jedná o protilátkovou deficienci (70 % všech vrozených poruch). Organismus není schopen vytvářet dostatečné množství protilátek a nedokáže se bránit proti cizím mikroorganismům.
Příznaky vrozené poruchy imunity
Projevují se krátce po narození, kdy dítě přestávají chránit mateřské protilátky.
- hnisavé odhojování pupečníku (omfalitida)
- zánět středního ucha
- zánět bradavkovitého výběžku na lebce
- zápal plic
Častěji se setkáváme se získanými poruchami (tzv. sekundární imunodeficience), jejichž příčinou jsou onemocnění imunitního systému (např. HIV) nebo jako důsledek úrazů či nemocí (např. pooperační stres, cukrovka, stres, poruchy výživy, nádory, chemoterapie, radiace a další).
Organismus, jehož imunitní systém nefunguje správně nebo vůbec, je snadno náchylný ke vzniku téměř jakéhokoliv infekčního onemocnění. Slabý imunitní systém vznik nemoci nejen usnadňuje, ale také bývá příčinou složité a zdlouhavé léčby, při které se mohou kdykoliv objevit komplikace a zhoršení stavu.
ČTĚTE TAKÉ: Silná imunita vyžaduje některé nutriční látky. Zde je 8 hlavních a zdroje v potravinách, které již dobře znáte.
Oslabený organismus se neubrání ani běžným bakteriím a virům
3 nejčastější příznaky oslabené imunity – únava, nachlazení a střevní potíže
-
Únava, ospalost a lhostejnost
Oslabenou imunitu nemusíte poznat okamžitě. Zpočátku se projevuje velice nenápadně. Člověk se často cítí unavený, bez energie a ospalý i přes to, že denně spí doporučených osm hodin. Neobvyklé nejsou ani pocity lhostejnosti, nesoustředění se a dlouhodobý pocit, “že na nás něco leze”.
-
Bolest v krku, nachlazení, chřipka, angína
Časté infekce dýchacích cest s delší dobou léčení může způsobovat právě oslabená imunita. Alarmující jsou dvě infekce za tři měsíce nebo čtyři infekce za rok. Pokud vy nebo vaše děti infekcemi trpíte vícekrát do roka a léčíte je pomocí antibiotik, je vhodné požádat praktického lékaře o imunologické vyšetření.
-
Žaludeční a střevní problémy
Víte, že ve střevech se nachází 70 až 80 % imunitního systému? Střevní mikroflóra, sliznice tlustého střeva a střevní imunitní systém hrají při ochraně organismu před vnějšími vliv zcela zásadní roli.
Špatně fungující trávící systém má přirozené vliv také na imunitu. Oslabený imunitní systém se projevuje také střevními a žaludečními potížemi – špatným trávením, nadýmáním, bolestmi břicha, zácpami, průjmy apod.
4. Další příznaky oslabené imunity:
- Nechutentství, snížená chuť k jídlu
- Pocit zimy, studené končetiny, pocení
- Astma
- Plísně na nohou a nehtech
- Vyrážky, ekzémy, svědění kůže, lupy
- Špatné hojení ran
- Kvasinkové infekce
- Erysipel, růže
- Pásový opar
- Mononukleóza
- Zápal plic
- Záněty očí a uší
- Bradavice
- Rakovina
JAK SE PROJEVUJE OSLABENÁ IMUNITA U DĚTÍ? Problémy s imunitou poměrně častou trápí děti, u kterých se imunitní systém teprve vytváří. Děti s oslabenou imunitou se velmi těžko brání běžný infekcím. Trápí je opakované záněty dutin, záněty středního ucha a močových cest a objevují se alergie.
Řešení je léčba v podobě podávání imunomodulátorů podporujících tvorbu protilátek dvě až tři sezóny po sobě, ideálně předtím než nastoupí do školy, kde je imunitní systém podrobován velké zkoušce. Jak posílit dětskou imunitu? Přečtěte si článek Posilování imunity dětí přírodní cestou.
U miminek se vrozené poruchy imunity začnou projevovat hned po narození
Polibková nemoc nejvíce ohrožuje osoby s oslabenou imunitou
Mezi nemoci, které ohrožují zejména děti, mladistvé a osoby s oslabenou imunitou, patří obávaná mononukleóza neboli “polibková nemoc”. Nejčastěji se nákaza přenáší líbáním, ale k přenosu může dojít prostřednictvím slinami kontaminovaných předmětů jako kartáček, nádobí, příbor apod.
Zdravého člověka se silnou imunitou nemoc nepřekvapí, u člověka s horším imunitním systém však nemoc může propuknout na plno. Zpočátku se projevuje jako chřipka či angína. Nemocní jsou nadměrně a dlouhodobě unavení, trápí je zvýšená teplota, bolesti v krku a zvětšené lymfatické uzliny. Komplikace při léčbě může opět vyvolat slabý imunitní systém.
K přenosu mononukleózy dochází nejčastěji líbáním
Posílení imunity při rakovině
Nádorová onemocnění patří mezi nejvážnější choroby, které zatím nedokáže úspěšně vyléčit ani současná moderní medicína. Nejdůležitější, nejsilnější a nejpřirozenější složkou při boji s rakovinou je přitom dostatečně silný vlastní obranný systém – imunita. Zdravý, odolný a silný imunitní systém by si nemocí dokázal poradit.
Pokud však řeší více problémů najednou a nemá dostatek sil na řešení ani jednoho z nich, může mu rakovinné bujení uniknout. Nádorové buňky se množí velice rychle a imunitní systém je schopen zlikvidovat pouze část.
Nádor přežívá, buňky rostou a sílí a organismus je stále více vyčerpáván. Rakovinu nejlépe podpoří spolupráce mezi všemi složkami imunitního systému. Součástí léčby se proto stává imunoterapie, která vykazuje slibné výsledky.
Silný imunitní systém je jako pevné brnění, které chrání před nepřáteli. Pokud však o něj nebudeme pečovat, zrezaví a už nás neochrání tak dobře
Základem pevného zdraví je silný imunitní systém
A jsme opět u zdravého životního stylu. Imunitní systém odpovídá tomu, jakým způsobem žijeme. Pokud se stravujeme nezdravě a pravidelná fyzická aktivita zahrnuje nejvýše pár kroků mezi gaučem a ledničkou, mezi dveřmi a výtahem a mezi vchodovými dveřmi a autem, těžko můžeme očekávat, že náš imunitní systém bude perfektní.
Chceme-li býti zdraví, ale opravdu zdraví, je potřeba přemýšlet nad tím, jak pečujete o své tělo zvenčí i zevnitř. Léčba oslabeného imunitního systému není složitá. Stačí se zdravěji stravovat, mít dostatek aktivního pohybu a myslet pozitivně. Jakkoliv se to zdá jednoduché, pro spousty lidí je to téměř nemožné. Raději “léčí” důsledky, než aby jednou pro vždy odhalili a zlikvidovali příčinu svých problémů.
DÁLE ČTĚTE: Hlíva ústřičná jako nejsilnější domácí podpora imunity.
Na oslabenou imunitu se mi velice osvědčilo kozí kolostrum 🙂
Dékujeme za tip, Lussy. Přeji krásný víkend.
Děkuji za super článek. Na posílení imunity cucám pastilky, které mají v sobě pohanku a zinek. Příjde mi, že nebývám tak často nemocná.
Dobrý den,
děkuji za pochvalu. Z hlediska zdravé výživy ale doporučuji přijímat tyto prospěšné látky přirozeně ze stravy.
Pro tělo je přirozené přijímat tyto nutrienty přirozeně ze stravy. Zařaďte tyto potraviny do jídelníčku pravidelně a žádné pastilky nebudete potřebovat. Popravdě je nyní nakupujete zbytečně.
Strava je to, co udržuje výživu organismu v optimálních hodnotách.
Dobrým zdrojem zinku jsou tyto potraviny:
Potravina Obsah Zn [mg.kg-1]
chléb pšenično-žitný 12
ječmen 25
jogurt 3,2 – 4,6
kroupy ječné 20
krupice hrubá 5,6
maso hovězí kýta 6,5
maso vepřové bok 33
maso vepřové kýta 37
maso vepřové krkovice 48
maso vepřové plec 57
mléko acidofilní 3,3
mléko plnotučné 3,2
mléko sušené 36
mouka pšeničná hrubá 7,3
mouka pšeničná polohrubá 4,8
oves 25
pohanka 20 – 30
proso 30
pšenice dvouzrnka 44
pšenice jednozrnka 63
pšenice ozimá 36
sýry 3,5 – 35
špalda 35
tvaroh měkký 6,2
tvaroh tvrdý 8,0
žito ozimé 27
Přeji krásný den a pevné zdraví.
Snažíme se doma dodržovat pestrou a vyváženou stravu, ale vždy na podzim se nemůžeme zbavit nachlazení…tak proto zkoušíme tyto tablety….ale určitě děkuji za odpověď 🙂
Rádo se stalo, Lidko.
Přeji krásný den a úspěšný vstup do nového roku.